最近の日課。
YouTubeを見ながら運動。

メモ機能に10プログラムくらいのURLを貼って、
その日の気分で選んでいます。

基本は、簡易版ラジオ体操をして、
背中と二の腕のプログラムからの全身運動系をひとつ。

3～15分と短いプログラムだから
いくつかを組み合わせても30分くらいで終わります。

最後に全身運動を入れると大量に汗がかけるし、
パーツを集中的にやるのもあり！

先日は、太ももを鍛えるプログラムにチャレンジしたら
腰を痛めた…笑
たまにはそんなこともあるってことで。

とにかく続けないと意味がないから
飽きないように、モチベーションが続くように
日替わりプログラムで取り組むのがポイント。

まだ3週間ほどだから、引き続き…ファイト！！！

(^_-)-☆

美容につまわることは@cosmeのブログに書いてます。
週に1回は更新中！
https://www.cosme.net/specialist/seiko_kigawa
※本日更新しました♪

本日は朝から区役所へ。
渋谷区役所が新しくなってからはじめて！

開放的で、緑もたくさんあって、いい感じ。

そして、その後、銀行に行き、
最後は免許の変更手続きのため警察署へ。

三ヵ所の移動距離はトータルで30分くらいなんだけど、
今日は蒸してるからか、ちょっとした移動がやたらハードに感じた…。
もう仕事する気力はありません。笑

昨日は都知事選の投票に行ったから、
なんだか都民を満喫する2日間でした。
（まだ今日は終わっていない…）

(^_-)-☆

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アイスクリームがおいしい季節。
ほぼ毎日食べているかもしれない…。

お風呂の中で食べるのが好きだったんだけど、
今は朝に食べるのがお気に入り♪

今日の朝はホットコーヒーをお供にクランチチョコレートアイスを。
甘いアイスと苦いコーヒーのコラボが最高！

朝食べたほうが罪悪感がないよね～と思いながらも、
夜もちゃっかり食べちゃうからあまり意味がなし。
まぁ、そんなもんよね…（意志弱し…）笑

(^_-)-☆

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