最近の日課。
YouTubeを見ながら運動。
メモ機能に10プログラムくらいのURLを貼って、
その日の気分で選んでいます。
基本は、簡易版ラジオ体操をして、
背中と二の腕のプログラムからの全身運動系をひとつ。
3～15分と短いプログラムだから
いくつかを組み合わせても30分くらいで終わります。
最後に全身運動を入れると大量に汗がかけるし、
パーツを集中的にやるのもあり！
先日は、太ももを鍛えるプログラムにチャレンジしたら
腰を痛めた…笑
たまにはそんなこともあるってことで。
とにかく続けないと意味がないから
飽きないように、モチベーションが続くように
日替わりプログラムで取り組むのがポイント。
まだ3週間ほどだから、引き続き…ファイト！！！
(^_-)-☆
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※本日更新しました♪
